Mijn diensten zijn bedoeld voor volwassenen maar ook voor kinderen die kampen met over- of ondergewicht. Dit kan zowel in de thuissituatie, in of bij het sporten en/of in het bedrijfsleven.

Wil je weten of je te zwaar of te licht bent?   Doe dan de BMI test!

[trx_block color=”#ffffff” bg_color=”#9b47a1″ font_size=”18pt”]

“Een dieet werkt niet!”

[/trx_block]

Ik heb het al op mijn homepage geschreven, crashdiëten werken niet. Ik leer je daarom geen trucjes. De gezonde voeding die een onderdeel van de gewichtsbalans vormen bestaan uit goed verkrijgbare ingrediënten die absoluut niet duur zijn. Het belangrijkste en daar draait het in het hele leven om is balans!

Alleen een uitgebalanceerde voeding is veelal onvoldoende om de balans te herstellen. Samen onderzoeken we jouw leef- en/of werkpatroon. Oude eetgewoonten, eventuele allergieën en bewegingspatroon neem ik hierin mee.
Daarnaast geef ik je adviezen voor verantwoorde hapjes voor feesten, verjaardagen en partijtjes, want ook daar hoef je wat mij betreft niet op een houtje te bijten. Op mijn tippagina vind je wat hapjes en alternatieven.

Bewegen is iets waar je vaak niet bij stil staat, stel jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen:

  • Beweeg ik minimaal vijf dagen per week minimaal een half uur per dag matig inspannend?
  • Beweeg ik daarbuiten minimaal drie maal per week 20 minuten inspannend?
  • Loop ik per dag minimaal 10.000 stappen?

Neem bijvoorbeeld maar eens een stappenteller mee en kijk aan het einde van de dag maar eens of je de 10.000 stappen wel haalt. Velen halen het niet, toch is dit qua bewegen het absolute minimum. Wilt u meer weten over de beweegnorm? Lees hier dan verder

[trx_title type=”3″]Hoe werkt een voedingsadvies?[/trx_title]

Het voedingsadvies is helemaal afhankelijk van je omstandigheden, jouw smaak en niet onbelangrijk jouw cultuur. Mijn voedingsadvies is persoonlijk! je krijgt van mij geen standaard boekjes of blaadjes met recepten mee.
Ieder mens is immers anders en daar hou ik rekening mee.

In balans kun je alleen komen als je er zelf volledig achter staat en gemotiveerd bent, jezelf de tijd geeft dit eigen te maken, je op je gemak voelt, niet 100 % het roer om hoeft te gooien. Je zult er versteld van staan wat een paar kleine aanpassingen in jouw voeding, beweging en leefstijl vaak al een grote invloed hebben.

Ik beloof je dat mijn voedingsadvies uitdagend en heel gevarieerd is!

Om een goed advies te geven moet er veel gebeuren, in een aantal stappen probeer ik alles wat nodig is van je te weten te komen. Voeding lijkt eenvoudig maar is best ingewikkeld en tijdrovend, ik controleer ieder voedingsadvies op de volgende componenten:

  • vetten
  • koolhydraten
  • energie
  • eiwittenfruit.veggie.heart_-1
  • vocht
  • groentes
  • fruit
  • vezels
  • cholesterol
  • foliumzuur
  • natrium
  • calcium
  • magnesium
  • seleen

Daarbij controleer ik op 14 overige stoffen zoals de diverse vitamines en mineralen. Als je bij mij de deur uitgaat, dan heb ik nog wat huiswerk te doen!

[trx_title type=”3″]Wat is het resultaat?[/trx_title]

Dat je een prima balans hebt gevonden in je eet- en beweegpatroon. Je bent in staat uitgebalanceerde menu’s te maken met de informatie en de adviezen die ik je gegeven heb. Je voelt je fit, zekerder, lekkerder in je vel en weet wat goed voor je is.

[trx_title type=”3″]Mijn doel is jouw doel![/trx_title]

Mijn doel is jouw doel, ik ben pas tevreden als je het resultaat behaalt en mij niet meer nodig hebt! ik geef je kennis en de bijbehorende vaardigheden. Ook is mijn doel om zoveel mogelijk mensen qua lichaamsgewicht gezond oud te laten worden. Overgewicht is nu al een serieus gezondheidsprobleem. Ernstig overgewicht (obesitas) wordt als er niets gebeurd zelfs volksziekte nummer 1.

(06) 28 30 82 88 Contact

Wil je mijn hulp
inschakelen?