Voor 1 flinke smoothie
- 50 gram blauwe bessen
- 50 gram aardbeien
- 150 gram magere kwark
- 1 uitgeperste sinaasappel
Bereidingswijze: Neem een hoog glas. Meng als eerste de blauwe bessen met 50 gram kwark en 1/3 van het sinaasappelsap. Doe dit onderin de beker.
Neem 1/3 van de kwark en meng dit met 1/3 van de sinaasappelsap. Dit is de volgende laag in de beker. Doe hetzelfde met de overgebleven aardbeien, kwark en sinaasappelsap. Dit is de laatste laag in de beker!
Super lekker als tussendoortje.
Voedingswaarde per persoon: 147 kcal
