Ingrediënten voor 4 personen: 3 etl. olijfolie-2 gesnipperde uien-2 cm. gember, geschild en fijngehakt-2 tl. gemalen kurkuma-2 tl. gemalen komijn- 2 tenen knoflook, fijngehakt-600 gram bloemkoolrijst-400 gram tomatenstukjes (makkelijk uit een...
Lasagne met courgette
Ingrediënten voor 2 porties: 200 gram kipgehakt 1 courgette 1 aubergine 1 paprika 1 ui 1 teentje knoflook 1 blik tomatenblokjes 2 el tomatenpuree 100 gram Hüttenkäse 1 tl Italiaanse kruiden Olijfolie snufje peper Bereiding: Verwarm de oven voor...
Geroosterde pompoen met mozzarella
Ingrediënten: 1 Pompoen 150 gr Mozzarella 2 tenen Knoflook 4 el Olijfolie 1 el Italiaanse kruiden Peper – naar smaak Bereiding: Verwarm de oven voor op 220 graden Was de pompoen, snij...
Anita
Graag wil ik laten zien dat het loont. Mensen willen graag afvallen zo ook ik wilde dit graag,daar moet je zelf wat aan doen. Lukt dit niet alleen dan is het handig als je een steuntje in de rug hebt van iemand die weet hoe dit voor jou het...
Tropische maaltijdsalade
Met deze maaltijdsalade kun je oneindig variëren als bijgerecht, voor- of hoofdgerecht. Ingrediënten voor 4 personen: 400 gram kipfilet 1 teentje knoflook 1 rode peper 1 eetl. Olijfolie 85 gram rucola 1 mango 1 avocado 4 minikommers 1 zakje...
Anita
Door een bericht via Facebook, wat voorbij kwam ,heb ik me aangemeld om een gratis meetcheck te laten doen omdat ik wel wat aan mijn conditie wilde doen en dan moest er eerst wat aan mijn gewicht gedaan worden. Eerst een beetje aftastend wat me...
Carla
Via een wandelvriendin in aanraking gekomen met Nora van Mooi in evenwicht en een afspraak gemaakt om toch maar weer een keer de moed bij elkaar te rapen en aan die eeuwige strijd te beginnen. Na het invullen en bespreken van mijn eetdagboek een...
Cindy
Sinds April 2018 heb ik hulp van Nora om mijn gewicht op pijl te krijgen. Bijna 10 kilo en 2 maten verder, binnen 8 maanden, heb ik van haar geleerd dat het geen dieet is maar een levens verandering. Ik kan nog brood eten, maar niet elke dag en...
Kipsalon, gezonde versie van Kapsalon
Kipsalon Hoofdgerecht met vlees, 4 personen De traditionale kapsalon is een fastfoodgerecht bestaande uit friet bedekt met shoarma of döner, afgetopt met Goudse kaas, even onder de grill gezet, zodat de kaas smelt, met bovenop salade. Vaak wordt...
Pompoensoep
Pompoensoep Ingrediënten: 1 kg pompoen (geschild gewicht) 1 ui 1 teentje knoflook 1 appel 1 rode peper 1 eetlepel vloeibaar boter 1 groente bouillonblokje 1 bosje peterselie snufje peper 200 gram geraspte oude 30+ kaas verse bieslook Bereiding...
Truus
24 oktober 2018 Hoe leuk is het als je de adviezen van Nora opvolgt en meer beweegt. Het resultaat: kilo’s kwijt, een paar pilletjes minder en zonder een buik die in de weg zit, je veters van je schoenen vast maken.Je voelt je ook een stuk...
chocoladecake voor op Pakjesavond!
Chocoladecake op PAKJESAVOND 5 december Heerlijk vanwege de chocolade en vanwege de 137 calorieën die hij per stukje bevat. Ingrediënten voor 12 personen(tulband): -3 eieren -185 gr zelfrijzend bakmeel -170 ml appelmoes -85 gram ongezoete...